枸杞和海带煲汤

枸杞和海带煲汤的营养价值

枸杞和海带煲汤是两道民间的中式传统汤品，由于其口感独特、营养健康而十分受欢迎。枸杞和海带全是营养丰富素的高品质食材，二者搭配在一起炖鸡，不但美味可口，还有着多种保健功效。

海带，美味可口的营养宝库

海带是一种海藻，含有多种微量元素蛋白质、碳水化合物、膳食能量、钙、铁、锌等多种营养元素。在中医理论中，海带有着“软坚散结”的特性，可以不解决降低胆固醇、调节肠道和糖尿病等疾病，而也促进身体血液循环增强身体免疫力和抗氧化能力。

枸杞，神奇养生的“补肾圣品”

枸杞是一种常见的中药材，其富含胡萝卜素、多种维生素、蛋白质等多种营养成分，具有“补肾益精，养肝明目养肝”的功效。枸杞具备慢慢改善人体免疫力、提高机体反抗能力等多种功效。以枸杞炖汤，都能够为身体可以提供所不需要的营养和抗氧化物质，使促进身体血液循环减轻肝肾亏虚、眼睛疲劳等问题。

枸杞和海带搭配，营养更丰富

枸杞和海带确实是两种全部差别的食材，可是它们之间的营养相互弥补非常比较显著。枸杞中含有什么的多种抗氧化物质和维生素，还能够帮助人体更合适地吸收掉海带中的铁、碘等微量元素，最终达到达到增强身体抵抗力、提高免疫力的效果。再者，枸杞和海带都含有多种纤维素，也能好处肠道健康，增强身体消化和吸收率。

枸杞海带汤的制作方法

1.准备新鲜海带2两和干枸杞20克

2.海带提前泡发1小时，枸杞以温水清洗干净

3.锅中加入适量的清水，随即加入到海带和枸杞，大火烧开后转中火煮制20一个小时以内

4.最后加适量的盐或者鸡精进行调味即可

枸杞和海带煲汤是一道美味可口的汤品，味道清淡一点浓郁醇厚，汤汁鲜美，营养价值高。更适合单独的年龄段的人孕妇食用，在烹制过程中再注意火候掌握再试一下，更加比较适合另外日常的饮食的一部分。