排骨胡萝卜枸杞煲汤

介绍排骨胡萝卜枸杞煲汤的营养价值

排骨胡萝卜枸杞煲汤是那道太营养价值高的汤，主要由排骨、胡萝卜和枸杞等原料制作而成。排骨所含的蛋白质、钙质、磷质等多种在人体中必不可少的营养成分，有助增强体力和免疫力，并能促进骨骼的健康发育。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、钾等多种营养元素，可增强皮肤弹性和抗氧化能力，还能够促进肝脏排毒。枸杞成分十分丰富的多种氨基酸、维生素B1、B2、C等多种营养成分，对此提高免疫力、加强肝脏的排毒能力等应该有良好的训练的作用。

为什么要选择煲汤的

煲汤是一种太补充营养的烹饪，它不仅仅能最大程度地保留食材的营养成分，也能使食材中的营养物质被进一步释放出去，使减少身体对食物的消化利用率。排骨胡萝卜枸杞煲汤是一种是个的煲汤，它让排骨中的蛋白质、钙质等营养成分相当充分溶解在水中，使使人体更太容易完全吸收利用。

步骤和注意事项

自己制作排骨胡萝卜枸杞炖汤的步骤非常很简单，比较多分为200元以内几步：是需要将排骨洗净盛有热水中焯水，能去掉血水和杂质。接着将焯过水的排骨和切好的胡萝卜、枸杞放入炖盅中，一并加入相当的清水，大火煮开转小火渐渐炖制2-3个小时，之后一并加入适量的盐和味精调味再试一下。需要注意的是，在炖制的过程中一定得保持水位足够，要不然很快就会影响大汤的口感。

适宜人群及食用时间

排骨胡萝卜枸杞煲粥最为适宜所有人群可食用，尤其是儿童、老年人和多病的人群。对于要增强体质、提高免疫力、促进肝脏排毒等方面有着太好的作用。就像见意早上或中午食用花生比较比较好，这时候人体的消化和吸收功能比较好，也能充分吸收掉营养物质。另，不能空腹时不宜过量可食用，否则不不容易影响到胃胀和不消化等问题。

排骨胡萝卜枸杞熬汤具有相当丰富的营养价值和美味口感，相对于增强体质、促进健康、预防疾病等方面应该有着更加好的作用。不光如此，打算和烹制也更加简单啊，而且不不需要过多的专业厨艺技巧，普通家庭也能快的可以制作。并且，建议您大家多食用这道美味的汤品，在品尝美味的同时，也为自己的健康增彩。