枸杞鸡腿煲汤

介绍枸杞鸡腿煲汤

枸杞鸡腿煲汤，是那道养生美食。导致枸杞和鸡肉都含有什么丰富的蛋白质、胶原蛋白和矿物质等营养物质，因此它有挺好的的滋补功效。这道汤色泽鲜亮，口感鲜美，是人们喜欢的一道美食。

材料准备

自己制作枸杞鸡腿煲汤的材料非常简单啊，是需要准备好的通常材料以及：

• 新鲜鸡腿 2 只
• 枸杞 适量
• 红枣 适量
• 姜片 适量
• 葱段 适量
• 盐 适量
• 清水 适量

步骤说明

1.将鸡腿清洗干净，放入沸水中焯水，洗净后杂质。

2.将焯好水的鸡腿放进去砂锅中，加入适量的清水。

3.放进去适量即可的枸杞、红枣、姜片、葱段并加盖公司，开大火煮开。

4.将大火转为小火，煲1个半小时以内，参加适量盐调味即可。

功效分析

枸杞鸡腿煲汤是一款营养丰富、滋补养生的汤品。是需要，枸杞具高益寿、补益肝肾、清热明目等功效；如果你是，鸡肉含有多种微量元素蛋白质和胶原蛋白，可促进骨骼生长、提高身体免疫力；当然了，红枣、姜片和葱段等配料也具有是有的保健功效，可进行营养物质的合成和代谢过程。

建议食用量

在食用枸杞鸡腿煲汤时，个人建议不能过量食用鸡蛋，特别是这对亚健康和易上火的人群，估计尽量操纵食用量。一般来说，每天一两汤就足够了。当然了，汤品虽好，但也肯定不能代替正餐，估计合理搭配主食和蔬菜，能保证国家公务员考试综合教材的营养摄取。