煲汤多长时间放枸杞好

煲汤的好处

煲汤是我们中国人的一项传统文化，只不过煲汤有很多好处。煲汤也可以补充营养，增强免疫力，可缓解身体的疲劳和补充体力。同时，煲汤也可以不为身体能提供足够的水分，比较有效促进身体新陈代谢和排毒。煲汤具高很高的营养价值，还能够满足的条件人体各种不重要的维生素、矿物质、氨基酸、食物纤维等的需要。

枸杞的功效及适宜人群

枸杞是煲汤常用的食材之一。枸杞有补肝肾、明目的功效等营养保健作用。枸杞还有抗氧化、抗菌、防辐射等作用。枸杞适宜人群：肝肾亏损，头昏眼花，眼睛疲劳，阴虚懒撒，免疫力低下，皮肤黯淡等。

煲汤放枸杞有什么注意事项？

简单，选择好的枸杞非常重要。我们要中,选择泡润润、颜色暗红或深紫、长度不对、无腐臭现象的枸杞。其次，放枸杞的时间需要掌握到好。煲汤像是放进去枸杞的时间不宜过长，好象时间为30-40分钟70左右，最好别煮太长时间，这样的能一直保持枸杞的营养成分，让汤变得更加更加营养非常丰富。

如何决定煲汤放枸杞的用量？

枸杞的用量不能太多，要不然可能会会引响到以外食材的味道和口感。一般来说，有时候炖鸡放进去10-15克枸杞再试一下。特别是在煲猪骨汤、煲鸡汤等营养丰富的汤水中，1-2小把枸杞即可平衡效果，如何防止煲得过甜或过咸。

煲汤放枸杞不需要注意一点枸杞的品质和盛有的时间，用量也估计压制在适量范围内。枸杞本身具备很高的营养价值，对人体健康相当益处，但万不可暴虐多放。熬汤是需要长时间，不过健康和美味需要科学配比，让营养物质超级显现出出。