莲子煲汤能放枸杞吗

莲子煲汤能放枸杞吗？

介绍莲子和枸杞

莲子是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。莲子更具滋阴降火、润肺止咳、清心安神等功效，是补益元气身体的好食材。枸杞都是一种营养价值很高的食材，具有补肾、清热明目、抗衰老等作用。两种食材经常被利用泡花茶也可以炖汤，但，如何把两种食材在一起使用呢？

莲子煲汤的注意事项

莲子煲汤是也很最常见的一种的做法，不过要再注意一些细节。简单，莲子在煲汤前要先下锅焯水，去掉后无用的油脂和杂质，这样这个可以让汤越来越比较清爽。比如，要中,选择较硬的莲子，因为这个莲子的营养成分更加多样。

莲子煲汤能不能放枸杞？

事实上，莲子煲汤也可以放枸杞，两者可以搭配在一起是可以作用有限更好的营养补气作用。只不过，要注意一点枸杞的用量，过量的枸杞肯定会影响莲子的味道和口感。所以我，在放枸杞的时候，要注意适量随意放置，不要过量。

枸杞煲汤的功效和作用

而言于莲子炖鸡，枸杞煲汤也是一种更加健康的食物。枸杞含有丰富的矿物质多种维生素和矿物质，具有调节免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效。同样，枸杞另外补肾益精、养肝明目等作用，是中老年人士绝对不可缺少的食材之一。

枸杞和莲子的搭配推荐

除了可以不相互储放在煲汤中外，枸杞和莲子还这个可以用以外的接受搭配。例如，可以用枸杞和莲子泡茶，或是将两者放在米饭中煮烂，也是非常不错的配起来，这个可以实现程序营养的最大化。

莲子煲汤能放枸杞，但要再注意枸杞的用量。枸杞和莲子的搭配可以让营养更加全面和丰富地。