煲汤枸杞红枣

煲汤枸杞红枣，滋补养生的好选择

才是比较传统中华滋补饮食的代表，煲汤一直以来都备受人们的青睐。而把一些进补的纯天然食材如枸杞、红枣等放在煲汤里，不光味道美味，但更这个可以再发挥它们的滋补功效。在这篇文章里，我们将为大家能介绍炖鸡枸杞红枣之旖旎。

枸杞红枣搭配，滋阴补血神效好

枸杞中富含胡萝卜素，锌、铁、铜、镁、钙、钾、硫、磷等多种微量元素，还所含的黄酮类和类胡萝卜素等抗氧化成分。而红枣则被奉为“可以补血佳品”，里面成分多种矿物质与维生素，可提升体内铁质的储存，提升滋阴补血的功效。二者两种在一起，更是让煲汤倍添滋补神效。

如何煲汤枸杞红枣，步骤易懂操作简便

煲枸杞红枣汤的步骤很简单。是需要将枸杞、红枣清洗干净，放入锅中后加入适量的清水煮开10分钟后转中小火煮1-2个小时即可解决，据口感适量加盐或冰糖调味。要先特别注意加水量，那样的话也可以可以保证食材的在炖的过程中不被烤焦，熬出清香鲜美可口的煲汤。

枸杞红枣汤的功效，美容养颜养生双效

煲汤枸杞红枣，不光味美，但具备很多的功效。除开滋阴补血的功效，它还可以养颜、延缓衰老、提高机体免疫力、抗疲劳等。或者，偶尔会饮用煲汤枸杞红枣也可以使肝脏的排毒，下降黑色素，美容效果显著。

注意事项，适量食用才是健康的保障

然而，煲汤枸杞红枣不是什么所有人都比较适合可食用。是对过敏、感冒、发热等患者，或则是也在服用一些药物的人群，个人建议最好别长期喝过多的煲汤枸杞红枣。我推荐每星期可食用2-3次，不能过量食用更是安全有保证和健康的不重要因素。告诫大家，煲汤虽然天然、滋补，但也要特别注意卫生，避免煲汤会造成病菌生长繁殖。

煲汤枸杞红枣的滋补功效当然了很多，无论是滋阴补血、美容养颜、增强免疫力、延缓衰老等功效，大都广受欢迎的。在享受美食的同时，我们更需去珍惜身体，适量食用花生、注意卫生才能唯一在饮食中受益。