黄芪枸杞茯苓煲汤

介绍

黄芪枸杞茯苓煲汤是一道营养丰富的汤品。其中黄芪、枸杞、茯苓均被视为中医药材，有着重要的保健作用。这道汤品可以增强免疫力、调节人体内部的平衡状态，适合各个年龄段的人们食用。

食材与制作

制作这道汤的食材包括黄芪10克、枸杞10克、茯苓20克、猪骨1斤、姜片1块。将猪骨放入盆中，加冷水淹没骨头，焯水后捞出冲洗干净。然后把姜片、黄芪、枸杞、茯苓一起放入锅中，加适量水，放入焯水后的猪骨，开火烧至水沸后改成小火慢炖2-3小时。最后加入适量食盐提味，即可食用。

功效与作用

黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒排脓、愈合伤口的作用；枸杞具有滋阴补阳、明目益肝、抗衰老、增强免疫力的作用；茯苓具有健脾益胃、利水消肿、安神定志、舒肝散郁的作用。这些食材都能够有效的增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，同时还能够调节身体的内部平衡，强健身体。

适用人群

黄芪枸杞茯苓煲汤适合各个年龄段的人们食用，特别是脾胃虚弱、容易疲劳的人，以及长期身体不适、免疫力低下的人。对于年老体弱、容易气虚的人也有一定的保健作用，能够有效地提高人体自我修复、恢复功能。

注意事项

黄芪枸杞茯苓煲汤在制作的过程中需要注意饮食卫生。也需要注意食用量的控制，如果一次食用过多可能会引发胀气、腹泻等不适反应。对于脾胃虚寒、痰湿体质的人，应该尽量避免食用这道汤品。同时如果出现不适症状，应及时就医并停止食用。