35周孕妇煲什么汤好喝

为孕妇煲汤的重要性

孕妇身体需要足够的营养来支持胎儿的生长和发育。在孕期，孕妇煲汤是最佳的进补方法之一，而且可以有效地补充孕妇的身体所需的各种营养元素，如蛋白质，维生素，矿物质，和水分。煲汤可以滋补身体，调节内分泌，促进胎儿的发育，对孕期的健康和发育非常有利。

如何煲什么汤？

在孕妇煲汤之前，要先了解孕妇的体质状况和需要的营养成分，选择适当的材料进行煲汤。常见的材料包括肉类、骨头、蔬菜、水果、中药材等。煲汤时，应将材料清洗干净，水量适宜，时间控制在煲出汤色佳，味道鲜美的情况下，不要过于浓稠。产后8周内，应避免吃太油腻或清火性的汤品。

35周孕妇宜喝的汤

对于35周的孕妇，以下三种汤是非常适合喝的：

第一，老鸭汤。老鸭肉具有滋阴清热的作用，孕妇常食可以调节身体内分泌和增加胎儿免疫力，同时还可以使孕妇免受夏季病菌毒害。

第二，煲猪骨汤。猪骨汤中含有大量的胶原蛋白，有助于滋润肌肤，还可以促进胎儿的大脑发育和增强孕妇的体力和免疫力。

第三，山药排骨汤。山药富含膳食纤维和维生素，搭配肉类，非常有营养，可以促进胎儿生长，减少胎儿流产的可能性。

煲汤中的禁忌

在孕妇煲汤过程中要注意各种材料的搭配方法和烹饪时间，以及材料所带来的功效和效果。同时，以下三种食材在孕期是需要避免的：

第一，葱和蒜。葱和蒜虽然具有杀菌作用，但它们还含有挥发性的成分，容易影响胚胎发育。

第二，动物肝脏。动物肝脏富含维生素A，但过度的摄入会对胎儿造成危害。

第三，蜂蜜。蜂蜜中含有一种叫做孢子杆菌的生物，孕妇服用后可能会引起不适。

如何保存剩余的煲汤

在孕期煲汤，往往会剩余一些，为了让孕妇的身体能够得到更充足的营养，剩余的煲汤需要得当地保存。将煲好的汤倒入容器中，冷却后放入冰箱冷藏约2-3天或冷冻约3个月。这样，不仅不会浪费宝贵的营养，还可以方便日后食用。