山药枸杞汤怎么煲

山药枸杞汤的功效与用途

山药枸杞汤是一种中药汤剂，具有滋阴润燥的功效。山药和枸杞都是药食共补的食物，能够滋补肝肾，养血补气，适用于身体虚弱、气血不足、缺少营养、面黄肌瘦、月经不调、手脚冰凉等症状。常喝山药枸杞汤还能增强免疫力，预防疾病。

材料准备

制作一份山药枸杞汤需要准备的材料包括：

1. 山药250克

2. 枸杞30克

3. 红枣10粒

4. 冰糖适量

5. 清水适量

煲汤步骤

1. 山药去皮洗净，切成大块，冲洗干净备用；

2. 枸杞和红枣洗净备用；

3. 锅内倒入适量清水，将山药块放入煮沸，煮约30分钟；

4. 将枸杞和红枣放入，再煮10分钟；

5. 加入适量的冰糖，煮至熟透即可。

注意事项

1. 煮汤的过程要一直盯着，以免汤水开太大或者过程中出现其他意外情况。

2. 枸杞、山药、红枣等是易过敏食物，需量力而为。

3. 食用前需看清材料成分和个人过敏史，以免引发食物过敏等问题。

食用方法

1. 山药枸杞汤适合各种人群，但特别适合肝肾阳虚、营养不良、容易感冒、面黄肌瘦等人食用。

2. 每天可以食用一碗，最好在晚饭后饮用。

3. 食用时可添加红枣、枸杞、桂圆等其他食材，增加汤的营养成分和口感。

山药枸杞汤是一种营养丰富、价廉物美的汤品，在家里也可以轻松制作。在饮食上，我们应该多以淡口为主，避免暴饮暴食的行为，适当食用山药枸杞汤对身体健康有很大帮助。但要注意过敏等问题，保证自己的身体健康。