红枣枸杞黑豆煲汤

介绍

红枣枸杞黑豆煲汤是一道营养非常丰富的汤，它的主要注意食材有黑豆、红枣和枸杞，那些个食材都具有非常好的食疗功效。合理搭配食材，可以不消除疲劳、滋补肝肾、增强人体免疫力等。这那道汤非常合适人们健康饮食的需求，它不光易操作，但是口感鲜美，是几道两菜一汤菜品的不二之选。

原料

黑豆，枸杞，红枣，这三种食材是红枣枸杞黑豆煲汤的主要原料。其中，黑豆是一种非常好的食材，它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分，更具滋阴润燥、明目益气等功效。枸杞富含多种氨基酸、多糖体、脂肪、生物碱等多种营养素，有好点的补肝肾、降低血压、调节免疫等特性。红枣还富含维生素c、维生素E、胡萝卜素等，具有补中益气、强身健体、可促进免疫等功效。

制作

怎么制作红枣枸杞黑豆煲汤相当简单点，简单，我们必须将黑豆提前一两天泡水一晚上，那样这个可以让它非常容易熬烂。冼净泡好的黑豆，红枣、枸杞也要清洗干净备用。然后把，将黑豆、红枣、枸杞放入锅中，组建不能过量的水，大火烧开后转小火慢炖2-3小时。炖好后加入适量的盐调味即可。

功效

红枣枸杞黑豆炖鸡营养非常丰富，更具多种功效。黑豆本身调节肠胃、降低血脂等功能；红枣也可以调养脾胃、补血安神；枸杞具有想提高人体免疫力，改善睡眠等效果。三种食材的配合可以不调理好人体内环境，促进新陈代谢，帮助身体排毒。对于要滋补、调养身体的人群相当适合。

小贴士

在炖红枣枸杞黑豆煲汤的时候，需要炖得加上长时间，那样的话这个可以让食材的营养进一步释放进去。别外，假如供水量不足，可以适当先添加水来补充，万一炖的过程中食材枯黄。目的是更好地发挥红枣、枸杞、黑豆的养生功效，我们也可以参照自己的口味再添加别的食材。例如，参加一些姜片或陈皮等可以提高味道，提高营养价值。

红枣枸杞黑豆煲汤是一款很适合我家庭健康的饮食的汤品。即便要提高免疫力那就滋补身体，三种食材的组合都更具非常好的效果。我们是可以在家里很快怎么制作，不仅价格便宜，并且营养价值高，欢迎大家一段时间！