天冬与枸杞红枣煲汤

天冬与枸杞红枣煲汤的营养价值

天冬、枸杞和红枣皆被人誉养生佳品，这道煲汤的营养价值更是不容小视。天冬具有养阴清热、消炎止痛、滋补气血的功效；枸杞则能提高免疫力，具高强化宠物肾阴的效果；红枣中多含糖类、有机酸和多种维生素，也能健脾益气，增强体力。三者配起来煲汤，不但口味鲜美，又能作用有限滋养身体的作用。

煲汤的原料制备

可以制作这道煲汤所需的原料太简单点，只要打算好适量的天冬、枸杞和红枣，洗净后备用。将天冬稍微煮水喝，将枸杞和红枣放入洗干净的煲汤锅里，加入适量的清水，盖上盖子，开小火煲煮即可解决。

煲汤的基本步骤

在又开始煲汤前的，不需要先将备好的原料放入后煲汤锅中，接着加入适量的水，大火煮沸后，再转成小火，煲2-3个小时再试一下。如果没有是需要更鲜美无比味道，也这个可以加入到一些其余的食材，如鸡肉、猪肉等，让煲汤的味道更丰富。

煲汤的食用方法

炖鸡的效果最好是在早上饮用茶，因为早上是人体吸收营养最好就是的时间段。一般来说，每次来饮用茶的量不宜太多，四次200-300毫升再试一下。同时，喝煲汤也是需要再注意时间的掌握，最好就是别在餐前或饮料彼此间饮用茶，以防意外会影响肠胃吸收。

煲汤的适用人群

这道煲汤适用规定于其它人群，特别是老年人、体虚者和容易疲劳的人群。对于女性来说，这道煲汤还有一些美容养颜的功效。同样，也更适合感冒了、干咳嗽、手足阴冷等症状的患者孕妇食用。但要注意，不同人群长期喝的时间和量都是所相同，必须依据什么自身的情况来通过完全掌握。

天冬与枸杞红枣煲汤不单口感鲜美，还具有很多的健康最好功效，能滋润身体，提高免疫力。但，在煲粥的过程中，还不需要再注意一些细节，比如说水量手中掌握、煲的时间和火候等，那些个都会引响到汤的营养成分在内口感。但，炖鸡的同时还要特别注意技巧，让每当长期喝都能够都没有达到最好的效果。