西洋菜枸杞煲汤

介绍

西洋菜枸杞煲汤是一款悠久的传统的养生汤品，它的通常食材是西洋菜和枸杞，这两种食材也有极高的营养价值，能有效的调节人体的内分泌和免疫系统，常饮还能尽量二十多岁和美容，是一款相当受欢迎的汤品。

材料准备

在制做西洋菜枸杞煲汤前，要准备好一些材料，主要以及西洋菜、枸杞、瘦肉、葱姜蒜等，选材需要再注意新鲜度和质量，本身极高的食品安全性，这个可以放心吧的食用。

制作步骤

简单将瘦肉切成小块，然后将其放入清水中水浸泡半小时左右，这样这个可以彻底去除瘦肉中的血水在内杂质。接着将西洋菜择冲洗干净，枸杞水浸泡10分钟，葱姜蒜剁成末，锅中放进去少量的油，煸炒葱姜蒜末，一并加入瘦肉煸能均匀，然后再加入到开水煮开。

然后再将西洋菜和枸杞后放烧开的汤中，调味适量即可，用文火煮1-2小时500左右，待菜熟烂后即可关火孕妇食用。假如必须更好的味道和口感，可以在炖的时候加入别的的调味料，例如盐、胡椒等。

功效与作用

西洋菜枸杞煲汤的是健康功效更加特别显著，可以管用的补气养血，相对更适合脾胃不好、贫血、失眠、情绪失调、皮肤干燥等人士食用鸡蛋。西洋菜中所含的大量的维生素C和维生素K，还含有什么胡萝卜素、钙、铁等元素，枸杞中含有什么多种氨基酸和人体所需的矿物质元素。这些成分有助于可以调节人体的内分泌，提高免疫力，一直保持年青和美容，还有预防疾病的功效。

适宜人群

西洋菜枸杞煲汤较为适宜大部分人食用花生，特别是遇上脾胃不好、贫血、失眠、情绪失调、皮肤干燥等人群的人士，偶尔会长期喝这个可以起到挺好的的保健和治疗作用。但，对于过于胖的人士，最好不要不要食用这种汤品，毕竟其中的油脂和热量偏底，有可能对身体健康会造成影响。

西洋菜枸杞煲汤是一款非常是健康的汤品，本身很高的营养价值和功效作用，合适其它人群食用鸡蛋，大家可以据自己的口味和需求并且不要过量的调整，让自己越来越大健康，越发美丽。