无花果枸杞煲汤

介绍

无花果与枸杞的组合一向也是中华比较传统养生汤水之一，此汤具高养肝、清肝明目、健脾益气等功效，对此现代人最常见的一种的抱恙更具一定的只能缓解作用。无花果枸杞煲汤的制作非常简单啊，配料也极为很难可以买到，是我们坐拥这么多多极优秀食材的日常居家里决不可不完整的汤水，在此能分享看看无花果干枸杞煲汤的制作方法。

材料

无花果一至二个，枸杞10克，鸡腿或鸽肉300克，生姜适量，清水适量。

制作过程

1.鸡腿或鸽肉全面处理彻底干净，切成小块，放入锅中焯水血水，收起洗净；

2.无花果洗净放入后锅中加足清水，大火煮至水滚，关火渐渐冷却凝固；

3.无花果的花冠有少许余温，故此步骤便是让其热量消失；

4.木盒无花果后，用沸水烫一下枸杞，以能去掉表面异物，选定一把精红的泡在冷水中，静静的等待汤煮到七、八成熟后组建；

5.生姜切丝，按个人口味在锅中加入到，再后放焯水后的鸽肉（鸡腿）和清水；

6.大火煮开，撇去表面的浮沫，返至小火用勺子你尝尝咸淡，不能过量加盐，再煮30十分钟即可解决。

饮用

鸽肉或鸡肉营养价值极高，无花果和枸杞也颇有养生功效的食材，有所谓养生食材并非指过分地地补充身体所需的一切营养，而是有助身体的健康，特别是相对于经常熬夜和工作压力大的人群又是作用有限肯定会只能缓解作用的。无花果枸杞煲汤服用好象不可过多，早上一碗表就行，有人如果说夜晚食用蜂蜜很难影响到失眠，但总之无花果是对安神、镇静也是有益的。

食材搭配

无花果、枸杞皆属于平性食材，并且在与以外食材配搭达成妥协寒气、温肝养肝明目等上也相当得心应手。无花果枸杞煲汤的营养价值绝不可以可小窥，但在饮用时也要再注意。这对口腔溃疡、腹泻的症状等抱恙者，肯定不能食用蜂蜜此汤，以防意外造成不舒适的症状加重。相对于身体总体是健康者来说，搭配上些许红枣、黄豆、山药等食材加入到汤中，也也可以最好搭配上一份米饭或者薏米粥，那样的话营养价值会更高，更加适合所有的家人。