韭菜和枸杞煲汤什么功效

介绍韭菜和枸杞

韭菜和枸杞是我国的悠久的传统食材，这两种食材有着互相独特的特性，不单味道鲜美可口，而且营养非常丰富。韭菜富含维生素A，维生素C和钙，这对产后恢复、提高免疫力和防止贫血都很有帮助。而枸杞含有多种微量元素维生素B1、B2、C和胡萝卜素等多种营养成分，是可以帮助提高视力、补充营养和增强体质。

功效之一：改善失眠

韭菜中含有丰富的维生素B族和矿物质，也能改善睡眠质量，增强人体的免疫力。而枸杞被人誉“长寿之果”，也有助改善睡眠质量的食材。所以，如果不是您经常失眠，这个可以一段时间韭菜和枸杞煲汤，是可以发挥作用很好的安神催眠作用。

功效之二：养颜美容

韭菜和枸杞也是富含多种维生素和抗氧化物质的食物，可以不促进新陈代谢和淬湿清热。而，如果您要想养颜美容，可以不用韭菜和枸杞炖汤。这些汤是可以补充肌肤所需的营养，减少细纹和斑点，从而能起挺好的美容效果。

功效之三：增强免疫力

韭菜有“素中之草”的美誉，它含有丰富的维生素和矿物质，是可以增强人体免疫力和抵抗疾病的能力。而枸杞也则是富含天然多种营养成分，这个可以想提高机体的免疫功能，提升增强免疫力的效果。因此，假如您想要增强免疫力，也可以尝试喝韭菜和枸杞煲的汤。

注意事项

事实上韭菜和枸杞都有很多的功效，但是是对一些人群可以说，如孕妇和身体虚弱的人对于，要适度食用鸡蛋。韭菜性温热，孕妇和月经期女性应该少吃些。枸杞比较好滋补养生，有些人过敏，也应该是适量即可可食用。同时，在孕妇食用的时候，也应该特别注意完全控制用量，尽量的避免韭菜和枸杞过强的药性对身体会造成松动影响。