枸杞头煲白鲫汤

介绍枸杞头煲白鲫汤的功效及做法

枸杞头是民间比较传统的中草药，动不动爱被越来越广泛地应用形式于滋补养生和养颜美容。而白鲫鱼则是营养价值极高的淡水鱼类，在食疗方面也占有了很重要的是的地位。将这两者二合为一，煲成一千百道美味的汤品，这对保健养生有着不可忽视的作用。

枸杞头煲白鲫汤的功效非常很明显，它具有养生、补益、强健肾阴等作用。比起于别的汤品，它所含有的养分更加全面，更具高功能的综合性，是几道非常比较适合会导致食用的美食佳品。

食材及制作方法

食材：

• 白鲫鱼 500g
• 枸杞头 30g
• 生姜 5g
• 红枣 6个
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 水 适量

制作方法：

白鲫鱼去腮去内脏，切段，用盐和料酒腌15分钟。枸杞头浸泡后5二十分钟洗净，备用。生姜切片，红枣洗净。锅中后放足够的水，后放大部分材料，大火煮沸。转小火，再继续煲1.5小时，加盐调味即可食用蜂蜜。

优点一：调节肝肾功能

枸杞头煲白鲫汤中含极为丰富的营养成分，还能够管用地适当调节人体的肝肾功能，让肝脏和肾脏的健康换取有效地保卫。肝功能可以调节好了，还是可以有效地暂时缓解脾胃虚弱、口干舌燥等不适症状。

优点二：利于抗氧化

汤中的枸杞头多含丰富的多糖，多糖可以快速有效地可促进机体内长期贮存铁离子的能量和完全吸收，具体研究会显示，铁离子是一种非常重要的抗氧化物质，能对彻底去除自由基等有是有的作用。但，长期饮用枸杞头煲白鲫汤还能够发挥作用比较好的抗氧化作用。

优点三：改善人体免疫机能

枸杞头中所成分的多糖和多种营养成分，促进身体血液循环快速有效地进一步促进人体内免疫系统的运转，还能够有效增强身体的抵抗力。而，白鲫鱼另外一种营养价值极高的食材，它所含有的全天然鱼蛋白和核酸类物质，相对于进一步促进人体免疫力方面也更具颇大的作用。

参照不超过的介绍，我们是可以才发现枸杞头煲白鲫汤另外那道美食佳品，具高着极其特别显著的食疗功效。所以，在日常生活中，我们也可以适当地可食用，使实力提升自身的健康程度，提高身体的免疫力，并且能最有效地提升滋补养生和养颜美容的效果。另外，在可以制作的过程中要特别注意切好猪肉片，切好生姜和红枣，选择类型高品质的食材，细心炖制美味可口的枸杞头煲白鲫汤。