秋季养生煲汤西洋参

秋季养生之道

不断秋季的来临，气温逐渐地降底，人们也需逐渐根据情况饮食和生活，以渐渐适应秋季的气候特点，增强身体免疫力，持续健康状态。秋季养生，推荐推荐用熬汤的，喝汤既可柔润身体，又都能够增强人体的免疫力，是人们在秋季养生中万不可不完全的一部分。

西洋参简述

西洋参是一种比较普遍的食物补品，不属于参科植物的一种。其具备增强免疫力，提高人体抗疲劳能力，清热解毒，达到平衡人体的神经系统，保护肝脏等多种功效。尤其是在秋季，食用花生西洋参能最有效地适当调节人体免疫功能，促进身体健康。

西洋参煲汤原料

自己制作西洋参煲汤的原材料有：西洋参、淮山、芡实等。配起来有所不同的材料，也可以作用有限完全不同的效果。.例如：西洋参和淮山搭配，都能够增强体力、提高免疫力。再组建芡实，还能够滋肾养胃、润燥止咳。

煲汤方法

将西洋参、淮山、芡实等原材料洗净，加入清水后慢火煲3-4小时，待煮至原材料才能产生香味，因此煲汤汤色变为浅黄色去掉。其中，若组建瘦肉也可以鸡骨等食材，则可以结合汤的鲜味。每次来煲汤后，把汁滤出，是可以食用3-4次。

适宜人群

西洋参煲汤是一道相当比较适合秋季养生的汤品，其适宜的人群比较多和以上几类：

1. 受凉易感、易患感冒、支气管炎、哮喘等上呼吸道疾病的人群；

2. 肝肾功能欠佳、久病体弱、失眠、神经衰弱等的人群；

3.白领、管理层等高压人群；经常会给予精神压力或则工作压力的人群。

无论是哪种人群，食用西洋参煲汤都还能够帮加强身体免疫能力，严密保护人体健康。