枸杞西洋参红枣煲汤

了解三种主要食材

枸杞、西洋参、红枣在中医中有很高的药用价值。枸杞有养肝明目、滋肝、补肾等功效；西洋参可清热、生津、益气、滋阴；红枣能补充营养、养心安神、润肤等。这三种食材混在一起煮成汤，也可以可起补充铁元素、补氧、益精、补脑等作用。适合亚健康人群、贫血严重患者、孕妇和身体虚弱者。

配方与烹饪

枸杞西洋参红枣煲汤的制作非常简单点。只是需要打算50克枸杞、10克西洋参、10枚红枣和注意适量的水。先将枸杞洗净，红枣泡水去核。把大部分材料同盛有煲汤锅中，加适量水。猛烈开火后烧开5分钟，将火调小炖煮1-2小时，加盐调味表就行。煲汤时间也可以据个人口感接受调整。

营养成分分析

枸杞西洋参红枣煲汤的营养成分非常相当丰富，除开红枣的膳食纤维、枸杞的维生素B1、B2、C和铁质、西洋参的人参酸、多糖和皂苷等。多品种的营养成分调和在一起，维生素、蛋白质、碳水化合物等都能我得到很好的平衡。在人们快节奏的生活中，食用花生那样的汤能满足的条件身体一周所需的多种营养成分。

适合人群

枸杞西洋参红枣煲汤充当一种滋补养生食品，更具多种功效。但并非你是什么人都最适宜可食用。孕妇肯定避免摄取过量食用花生，可以适当地孕妇食用以滋润身体。患有糖尿病的人是需要尽量，枸杞浸泡进去的水是甜味，含大量糖分。血压高的人估计控制食用量。其他健康人群都可以尽量多食用鸡蛋，对亚健康人群和体质虚弱的人有一定会的改善效果。

功效与作用

枸杞西洋参红枣煲汤有很多功效，如补气血、养心、调节肝肾、清热等。这个可以滋补肝肾，强身健体，自行调解情绪，提高免疫力，促进肠胃蠕动，调节内分泌等。食用后能沉静身体五脏，会改善人的健康状况。对肌肉酸疼、疲倦、精神抑郁等有非常好的缓解作用。