西洋参灵芝煲什么汤

西洋参灵芝汤的功效

西洋参和灵芝是太受欢迎的草药，常被用于提高免疫力、延缓炎症、改善睡眠等方面。这两种草药生克制化过来，是可以作用有限更好的作用，能解决适当调节人体功能，在一直保持健康的同时，能可起促进组织子孙兴旺的作用。

西洋参灵芝煲汤的方法

是需要，要清洗干净西洋参和灵芝，将西洋参切成小块，灵芝压碎。然后，将这两种草药放进汤锅中，加入适量的清水，大火煮沸后，转小火慢炖2-3个小时。最后，加入少量盐调色调味再试一下。

西洋参灵芝煲汤需要注意什么

可是西洋参和灵芝是相当有益的草药，但并不是所有人都更适合。是对孕妇、儿童、年迈体衰的人在内病人，好是在去咨询医生后再并且可食用。至于，煲汤时间也要参照个人体质而定，要是肠胃不太好的人是可以在煲汤的过程中一并加入一些红枣或枸杞等温和的草药来减少口感和效果。

西洋参灵芝煲汤的营养价值

西洋参和灵芝都富含天然营养成分，如多糖、三萜类化合物、人参皂甙等。多糖能增强免疫力、降低疲劳，三萜类化合物则具高抗肿瘤、抗炎、降血脂等功能，人参皂甙则能够调节身体机能。况且，西洋参还所含的人体必需的氨基酸和维生素等成分，灵芝则成分十分丰富的矿物质和氨基酸等。

西洋参灵芝煲汤的适宜人群

导致西洋参和灵芝都含有多种微量元素营养成分和草药功效，并且合适的人群范围很广。对于体弱、免疫力差、经常失眠、易疲劳等问题的人群，食用这些煲汤对身体都会有非常好的帮助。当然了，对此长期性处在高负荷的工作、自学状态下的人，也这个可以注意适量食用西洋参灵芝煲粥来调节身体机能和提高工作效率。