天麻茯苓薏米芡实煲汤

茯苓芡实薏米红豆水的功效与作用 茯苓芡实薏米红豆水的比例

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美容养颜

茯苓芡实薏米红豆中含有多种微量元素的膳食纤维能促进肠道蠕动，时间缩短肠道中的毒素对人体的影响，使皮肤状态从内而外的改善，同时当归芡实薏米红豆中所含多糖类、酚类化合物等活性物质，能清除干净体内没有了的自由基，有抗炎抗氧化功效，所以适量即可吃茯苓芡实薏米红豆水对皮肤粉刺、色斑、皮肤暗沉有减轻作用，常吃能有一定的美容养颜效果。

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茯苓芡实薏米红豆水的比例

茯苓芡实薏米红豆水按比例1：1：2：2的方法做。

所需材料：茯苓、芡实、薏米、红豆、大枣。

详细步骤

1、全部材料洗净，茯苓芡实薏米红豆粥按比例1：1：2：2的量称好，白茯苓装进小药包里，以外放入后大碗里水浸泡两个小时。

2、全部倒入砂锅里，加入清水，如果想要少喝汤水的，就多加一些水，一共是茯苓芡实薏米红豆十倍的量，若不是吃粥样斑块的稠度，那就放5倍的水量，大火煮沸后转小火渐渐地的煲。

3、煮1.5个小时，也差不多红豆和薏米软烂就可以了，如果没有胃消化能力不是很好的，就将粥再打成米糊，毕竟薏米就算是煲烂了那就需要仔细嚼的。

4、直接盛不出来即可孕妇食用了，也可以喝汤水，吃茯苓芡实薏米红豆。

芡实茯苓薏米茶的功效

1.改善消化：茯苓和薏米有利尿、解湿和调理肠胃的作用，也可以促进胃肠蠕动，促进消化和废物排泄，只能缓解胃部不适。

2.去湿体内排毒：茯苓和芡实有祛湿作用，这个可以先排除身体湿气，能增强功能调节身体内部环境，促进新陈代谢，清除体内毒素。

3.消除疲劳：茯苓和芡实具有滋补身体，提高免疫力，抗氧化，缓解疲劳的功效，饮用这款茶可以不增强体力和精神，缓解疲劳。

4.瘦身减肥：薏米多含丰富的膳食纤维，也可以促进肠道蠕动和排便，减少身体脂肪的吸收，有利于体重的控制，对瘦身减肥有一定的帮助。

5.降低血糖：茯苓和薏米对此糖尿病患者有良好的思想品德的治疗作用，能会降低血糖水平，适当调节胰岛素分泌，暂时缓解一些与高血糖相关的偶感不适。

总之，芡实茯苓薏米茶本身很多和健康功效，有助于改善肠胃、驱除湿气、提高免疫力等，会导致食用蜂蜜可以不对身体健康有太大的好处。但也需注意一点搭配和饮用量，以免对身体导致负担。

茯苓,芡实,薏米,黑麦仁,荞麦仁,黑米,小米等这些能一起煮吗?

这些食材是可以一起煮的，但要注意一点些食材的烹饪时间肯定比其余食材要长，因此在煮的时候要尽量。以下是一份很可能的食材清单和怎么制作步骤：

食材清单

1.茯苓

2.芡实

3.薏米

4.黑麦仁

5.荞麦仁

6.黑米

7.小米

可以制作步骤

1.**准备食材**：将所有的食材洗净，用水浸泡15-30分钟。

2.**煮粥**：将全部食材放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火，慢慢的熬煮。

3.**再等待熟透了**：导致特殊食材的熟透了时间相同，需要分批煮熟以后。也可以先煮比较比较硬如黑麦仁、荞麦仁、黑米，后再一并加入比较比较很容易熟的如小米、薏米，到最后加入到芡实和茯苓。

4.**慢慢搅拌防糊底**：煮的过程中要时不时慢慢搅拌一下，避兔食材糊在锅底。

5.**调味**：依据什么个人口味是可以组建适量的盐或是糖并且调味。

6.**享受美味**：煮好后就是可以盛出去独自享用了，如果不是不喜欢的话，可以一并加入一些牛奶也可以蜂蜜。

需要注意的是，不同品牌的锅具和火力的差异，煮粥的时间可能会会有所不同，所以我不需要自行按照。别外，这个食材都是比较健康最好的，因为可以不经常会食用。