坐月子排骨加什么煲汤下奶

为什么要喝煲汤下奶

月子是指产后一个月时间，这个时期是宝妈恢复身体的关键时期，也是奶水增加的重要时间段。因此，为了促进宝妈产奶，保持身体健康，喝煲汤下奶是非常有必要的。

坐月子的注意事项

在坐月子期间，需要注意的饮食习惯是非常关键的。因为产后身体虚弱，易感染，所以需要从饮食上调理身体，有利于恢复。特别是喝汤，对身体恢复、营养补充有着非常大的好处，可以加速新陈代谢，缓解产后疲劳，提高身体免疫力。

为坐月子的人推荐的排骨煲汤

对于坐月子的宝妈来说，下奶排骨煲汤是十分不错的选择之一。推荐一下菜谱：取猪前肋排适量，加姜片、枸杞、红枣等佐料，加水煮开后转小火炖1-2小时，可以加入适量的盐提味，汤色浓郁，滋味鲜美，具有很好的益处。

哪些食材可以加入排骨鸡脚煲汤中

除了上述的基本食材之外，有些食材也能给煲汤下奶带来帮助，如土茯苓、黄耆、何首乌等中医体系中被认为是益气、补血、滋阴补阳的食物。因为排骨、鸡脚在煮制时很容易把这些有营养的成分释放出来，坐月子时会对产妇的身体恢复产生非常好的帮助。

煲排骨加什么汤能促进下奶

有些妈妈不仅想煲汤补身体，还想让汤具有更好的助下奶效果，可以用葫芦煲鸡脚蛋汤，或者是银耳红枣枸杞炖猪肚汤等。这些食物都能帮助新妈妈的身体尽快恢复，同时下奶也会更充足，非常适合坐月子的妇女食用。