排骨平菇茶树菇煲汤

介绍排骨平菇茶树菇煲汤的营养价值

排骨平菇茶树菇煲汤是个健康美味的汤菜，它不仅味道鲜美，不过富含营养元素。排骨含有多种微量元素蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，都能够促进骨骼生长和强化人体骨骼。茶树菇所含的多种抗氧化物质，本身延缓衰老的功效，另外含有丰富的矿物质蛋白质和可溶性纤维，都能够促进新陈代谢，保持身体健康。平菇则富含花青素，强抗氧化、抗癌的作用，同时也能缓解身体疲劳，缓解压力。这三种食材在一起熬汤，是可以为人体需要提供丰富的营养，促进身体健康。

制作排骨平菇茶树菇煲汤的方法

制做排骨平菇茶树菇煲汤的步骤太很简单，必须将排骨用清水浸泡半小时，取出后切成小块，用开水焯一下水能去掉杂质。后再将茶树菇和平菇清洗干净，切片备用。接下来的事情将煲汤电器加入到看水位的清水，将排骨放入，用高汤功能熬煮1小时。盛有平菇和茶树菇，再焖制30一个小时再试一下。依据什么口味是可以适当组建盐和胡椒粉调味。

排骨平菇茶树菇煲汤的功效

排骨平菇茶树菇煲汤有多种功效，它不仅可以促进骨骼生长和装备强化人体骨骼，还也能延缓衰老、抗氧化、抗癌、降低血脂和血压等。茶树菇含有丰富的矿物质多糖和抗氧化物质，具备增强免疫力、清除自由基、保护血管等效果。平菇中的硒元素能够可以抗氧化、抗衰老、抗癌的作用，同样的还具有解毒、利尿、功能调节人体代谢和血糖的能力。煲粥的过程中，营养成分可以进一步激活不出来，让汤菜的功效极其确实。

排骨平菇茶树菇煲汤的适用人群

排骨平菇茶树菇煲汤可以参照于大多数人群，尤其是要补充营养素的人群，如孕妇、儿童、老年人等。再者，排骨平菇茶树菇煲汤对于肝肾不好、脾胃虚弱、食欲下降、体质较弱等人群也有挺好的的保健作用。但对此肝肾功能相当严重造成损害、高尿酸、痛风等疾病患者应应慎用，万一会加重病情。

排骨平菇茶树菇煲汤的食用禁忌

排骨平菇茶树菇炖汤不需要特别注意一些食用禁忌，如食材未冼净、未蒸熟，会对人体健康照成影响。同样的排骨炖制时间肯定不能过长，否则不会倒致骨质溶解，对骨骼健康出现产生不良影响影响。茶树菇好象不应断断续续需要加热，尽量的避免营养成分被消耗。另外，煲汤的时候千万不能过多后地加盐和调味料，万一会造成味精过多后，刺激口腔黏膜。