产妇能吃排骨煲什么汤下奶

产妇能吃排骨吗？

产妇也可以吃适量即可的排骨，但要注意烹饪和食用方法。排骨所含的蛋白质和钙质，促进身体血液循环产后恢复和乳汁分泌，但排骨也易积食不消化，不宜过早可食用过多后或过于油腻的制法。

煲排骨汤可以下奶吗？

煲排骨汤是产后补充营养、促进乳汁分泌的常见方法。排骨汤中的胶原蛋白、维生素和矿物质有助于恢复产妇体力和促进促进母乳分泌过多。同时，配合完全不同的药材，可以至少清热解毒、开胃健脾、补血益气等功效。

推荐几款下奶排骨汤

1.枸杞红枣桂圆排骨汤：枸杞、红枣、桂圆等补益药材和蛋白质极为丰富的排骨互相炖汤，具备补益肝肾、促进乳汁分泌的功效。合适产后身体虚弱、气血不足和乳汁分泌流通不畅的妈妈食用花生。

2.姜枣花生排骨汤：姜、枣、花生等药材和富含胶原蛋白的排骨一同煲粥，可起到补益脾胃、润肤养颜、促进乳汁分泌的功效。适合产后食欲不振、体力不足和皮肤干燥的妈妈可食用。

3.红糖山药排骨汤：红糖、山药和高蛋白的排骨相互煲汤，可可起温中暖宫、补血养颜、促进乳汁分泌的功效。比较适合产后身体虚弱、月经不调均乳汁不足的妈妈可食用。

煲排骨汤需要注意什么？

1.中,选择排骨时要选比较新鲜、类似些许肥肉的肉质鲜美的猪肉骨。另外，煲汤时要能去掉血沫和杂质，以防意外影响大口感和吸收消化。

2.药材的选用也可以根据自身体质和必须并且选择，但要尽量减少太多或太刺激性的药材，以防意外过多异样感或副作用。

3.煲汤时间要起码长，最好是在4-5小时以内。同样的，是可以在煲汤前提前浸泡后排骨，以十分充分软化肉质。

其他下奶注意事项

除此之外食用下奶汤水，产妇还必须特别注意别的的下奶方法。例如持续规律哺乳、放松心情、保持足够的睡眠和饮食等。同时，也也可以喝一些适量即可的少油腻汤水，如鲫鱼汤、紫菜汤等，以指导产妇补充水分和清理身体的废物。