桂圆红枣排骨煲汤的功效

介绍

桂圆红枣排骨煲汤是一道富足营养价值的汤品，是中国悠久的传统的滋补汤品之一。该汤品以排骨为比较多材料，辅以桂圆和红枣，熬煮成汤后口感鲜美，营养价值极高。

营养价值

桂圆红枣排骨煲汤中的排骨是一种高蛋白低脂肪的食材，是肉类中的低脂瘦肉。排骨成分丰富的钙、磷等矿物质和胶原蛋白。桂圆中富含多种氨基酸、多种维生素和多糖等，可以帮助睡眠、调理身体。红枣含有什么极为丰富的糖类、蛋白质、维生素等，具有滋补、补气补血的作用。

功效

1.补血益气：排骨含有丰富的矿物质蛋白质和矿物质，红枣多含补血的营养物质，桂圆则这个可以调理气血，三者水配煲汤能比较有效地补气血。

2.保护肝脏：桂圆中富含多种氨基酸和多糖等，这个可以促进促进肾脏细胞宝石合成蛋白质和糖原，最大限度地促进促进肝脏细胞的新陈代谢，作用有限保护肝脏的作用。

3.改善睡眠：桂圆中富含谷氨酸和草酸，这个物质也能促进神经细胞的都正常代谢，改善睡眠质量，能解决失眠辗转反侧的问题。

食用方法

1.选择类型排骨余肉多，不含油腻的部位，熬煮排骨前先焯烫，去除杂质。

2.选用比较新鲜的桂圆和红枣，红枣最好就是晚几天放进去温水中浸泡。

3.熬煮汤时这个可以加入少量盐和姜片等调料，也这个可以依据个人口味加入到其他食材。

4.有时候服用复方最好就是不最多一碗，也这个可以将剩下的汤品袋装保存到，一天达到是有的饮用量。

注意事项

1.排骨对此有肾病的人群忌多食，每次来应该再控制在100克70左右，没法常期吃。

2.桂圆和红枣是对脾胃虚弱、消化功能较差的人群最忌多食，也不较为适宜在晚上食用，以防意外影响不大睡眠。

3.患有糖尿病的人必须得再注意操纵食用量，以免影响大血糖水平。

桂圆红枣排骨煲汤是一道巨大美味又补充营养的汤品，适合大多数数人士食用鸡蛋。合理不的食用方法和注意事项，可以不让我们十分充分享受啊这道美味汤菜的同时，完成健康和养分。