灵芝枸杞红枣煲汤

介绍

灵芝枸杞红枣煲汤是一道有效提高人体免疫力的汤，因为灵芝、枸杞、红枣都是极具营养价值和保健功效的食材。此汤可促进新陈代谢，达到美容健康的效果。

食材准备

这道汤的材料十分简单，只需要准备10克灵芝、25克枸杞子和6颗红枣，同时搭配适量的清水即可。

烹制步骤

首先将灵芝、枸杞子、和红枣用清水洗干净，然后大火将积攒的灵芝煮沸，转小火持续煮45-60分钟直到液体颜色呈浅棕色。饮用时，筛掉食物碎屑，然后将汤装入杯中饮用即可。

功效

灵芝枸杞红枣煲汤的功效非常显著，主要在于灵芝的免疫调节作用、枸杞子的滋养明目以及红枣补血益气功能。这道汤能够有效的提高人体免疫力、提升免疫抗病能力，从而预防各种疾病，并且还能保持皮肤的水润光泽，是一种优质的保健饮品。

注意事项

1、女性朋友在月经期和孕妇不应食用；

2、煮灵芝时不要加入任何的药材；

3、糖尿病者慎饮；

4、热性体质者不宜多喝；

5、如果过度饮用可能会导致口干、口渴等不适症状。

总之，灵芝枸杞红枣煲汤是一道既好喝又有保健的营养饮品，不仅美味可口，还能有效改善人体免疫力、促进新陈代谢、保健养生等功效。同时，也要谨记注意事项，以免造成身体不适。