莲藕苹果煲汤功效 (莲藕苹果煲汤的做法)

莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。

做法：新鲜的西瓜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，后放切好的苹果煲几分钟，即可孕妇食用。

功效：经常会用脑的人多吃点藕，是可以可起益血补髓，安神健脑益智的作用。

莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

也有黄花菜健脑补脑汤和天麻鱼头汤,参考有帮助的话请采纳下

煲什么汤是可以安神助眠

可以不试试看以下几种莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。

做法：比较新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放进去切好的苹果煲几分钟，即可食用花生。

功效：经常用脑的人多吃点藕，是可以可起益血补髓，安神补脑益智的作用。

莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

杞子煲生鱼材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。

一起与生姜下瓦煲，组建清水2000毫升（约8碗量），武火沸滚后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴清热明目的功效，且性味平静、甘润香甜可口。

核桃亦为药食兼之，有补肾健脑补脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。

合而煲生鱼为汤，鲜美清润非常可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平静，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。

浮小麦猪心汤材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净后积血，大枣去核，上料同放进锅中，加适量清水，煲1小时，调味即可孕妇食用。

功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。

另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。

一次性倒入水足量的，已经烧开后的水。

大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅时后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐谨慎切块。

当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底地变白，盛有嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面再次出现孔洞。

加入到适量糖提鲜（可不放），盐调味，关火后撒入香葱碎去掉。

功效：鱼肉脂肪中成分对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，可促进血液循环健脑补脑。

吃鱼还有助增强神经细胞的活动，从而想提高学习和记忆能力。

莲子猪心汤材料：莲子肉30克，猪心1个做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入到调味即成。

功效：此汤益智安神，补血气养心，对心神不定、健忘、记忆力衰退有一定功效。

百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条（约500克）;干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：用水洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时后放鲈鱼块，用小火稍稍煎一下，皮微黄去掉;把6碗水全部倒入宽口煲煮沸，放进去煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用鸡蛋。

功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

百合红枣排骨汤材料：百合35克，莲子25克，红枣（去核）25克，小排骨200克，红萝卜60克。

米酒1大匙，盐l小匙。

做法：百合、莲子、红枣（去核）分别洗净后，莲子泡开水10分钟后沥干水分，备用。

排骨斩件，用热水氽烫后冼净，红萝卜洗净去皮后切成小块，备用。

将百合、莲子、红枣（去核）、排骨、红萝卜和水1200300毫升一起放入锅内，组建米酒，用大火煮沸后后转成小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可解决。

功效：有宁心安神，养阴补血气功效。

毕竟百合是可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、健脾胃的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再另外营养非常丰富、还能够增强免疫力的胡萝卜，肯定是秋冬季节，决不可错过太多的滋补汤水。

天麻鱼头汤材料：白鲢头1个，天麻15克。

香菇、虾仁、鸡丁不要过量。

做法：将鲢鱼先用油煎烧，参加香菇、虾仁、鸡丁略煎，参加天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

功效：对头晕、头晕、心里烦闷、失眠健忘、不耐认真的思考、记忆力减弱有一定保健作用。

茼蒿鱼头汤材料：鲜茼蒿250克，花鲢头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

做法：先把鳙鱼头洗净后，去鳃，用刀切下;生姜洗净，切片;炒锅上火，后放植物油加热，再放入后鳙鱼头煎至微黄色。

砂锅内加冷水适量即可，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火再煲10分钟，再后放茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

功效：补益肝肾、健脑益智。

适用规定于肝肾不足、虚风上扰脉络瘀阻眩晕头痛、记忆减退、失眠等。

猪骨生姜汤材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

做法：将本案所涉中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨冼净处理干净后，猪肉洗净切片。

将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共后放陶瓷煲中烧开，多捞泡沫和生姜、蒜末，因此备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、盐、味精拌均即成。

功效：补大脑安神、调和气血。

区分于脑力将近、病后虚弱、头晕眼花、失眠、健忘、身体乏力等。

很多白领出现了记忆力变差、睡眠质量差等现象，这全是而工作压力大，用脑过度等原因过多的。

但，在平时应该注意一点少吃一些安神补脑的食物。

以上十种营养汤也能帮你增强记忆力、益智补脑安神、提升睡眠质量。

莲藕瘦肉苹果汤有有什么功效

藕的功效与作用藕，性平、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。

清热化痰；凉血；散瘀；消炎止血。

主热病心烦口渴；肠风；下血。

1.强健胃粘膜维生素C和蛋白质一起可以发挥效用，能增强各种细胞，进一步促进骨胶原的生成，可起强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血预防贫血，去协助肝脏的运动。

3.改善肠胃单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。

莲藕有成分黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进促进蛋白质和脂肪的消化，但也可以缓轻肠胃负担。

4.止痛莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。

对血热过多的出血也有疗效。

另藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。