红枣枸杞红糖怎么煲汤补血

选择材料

打算煲出美味又补充营养的红枣枸杞红糖汤，首先要准备好新鲜的苹果的材料。红枣、枸杞和红糖也是很好的补气血材料，具高挺好的的调理作用。在选择类型材料的时候，要选择品质好的，新鲜度高的原材料。红枣建议选择类型个头大小均匀、颜色红亮但无虫蛀的。枸杞则应选嫩的、条形完整、不会有异味的红枣。红糖则肯定选择优质的正宗红糖，口感好不过无添加剂。

准备工作

准备工作是可以制作红枣枸杞红糖汤的有用一步。简单的方法要将红枣洗净去核，将枸杞清洗干净后备用。后再，将红枣用开水泡下，可以去掉表面的浮沫，这样的可以不让红枣非常甜香和营养。将泡好后的红枣、枸杞和适量水放入后煲汤的锅中，一并加入不能过量的红糖。红糖的数量是可以依据什么个人口味来选择。

煲汤的技巧

煲汤的技巧是煲出美味红枣枸杞红糖汤的关键。简单的方法，用中火煮开，然后把再用小火煲1个半小时70左右。在煮的过程中要不断地均匀搅拌，能够防止粘底和糊锅。煲汤的时间肯定不能太长，否则会会影响口感和营养成分。如果时间不够，是可以用高压锅来飞速加热，是可以在30一个小时70左右就煮好。

多吃有益

红枣枸杞红糖汤是一种很好的补气血食品，对女性和贫血患者最重要的最为适宜。除此之外，它还具有滋补，美容的功效。喝点一些红枣枸杞红糖汤，促进身体血液循环调节身体机能，预防排毒养颜。但也要注意千万不能过于食用蜂蜜，以免热性过于繁重直接导致身体不舒服。

小贴士

之后还有一些小贴士。就是为了让红枣枸杞红糖汤更美味，也可以加入到一些梨子也可以苹果一同煲，也可以加一些山药来增强营养价值。另外，不要在汤中参加过多的糖分，以防意外影响不大身体健康。如果喝粥的同时吃一些富含蛋白质的食物，也这个可以增加红枣枸杞红糖汤的补血功效。

红枣枸杞红糖汤不仅仅美味，还本身丰富的营养成分，是一种名为非常好的补气补血食品。如果能手中掌握好煲汤的技巧和注意事项，就也可以很快自己制作出营养美味的红枣枸杞红糖汤。