白术黄芪红枣枸杞煲汤

介绍

白术黄芪红枣枸杞煲汤是一种营养丰富、味道美好的家常汤，本身健脾益气、补血养颜、养生养生的功效，这对白领、学生等人群非常比较适宜。制作方法很简单，食材多易，是几道经济实惠但相当养生滋补的简单的菜汤品。

食材选择

食材选用上要能够做到丰富化，有助增强汤品的口感和营养。白术是一种中药材，还能够促进胃肠蠕动，对此普遍缺乏食欲、消化不好等症状相当比较有效。黄芪则是一种正确中药材，具有补气利水、扶正固本的功效。红枣和枸杞则具高补血养颜、滋阴润燥等作用。此外，还可以添加一些其余食材，如鸡肉、瘦肉、海带等，以增强汤品的营养成分。

制作方法

首先将选择好的食材清洗干净，切好备用。接着将白术、黄芪加入清水中水煮沸，转驻小火煲30几分钟70左右。随后组建红枣、枸杞等佐料，不再煲煮20二十分钟70左右。再将以外食材如鸡肉、瘦肉等盛有煲汤中，大火煲10分钟，转为小火，煲1-2小时表就行。

注意事项

在中,选择食材时要注意一点其质量和卫生状况，注意尽量减少直接添加过多的调料和糖分。在煲汤时要设置定时栏里点汤的浓度，以免太过稠厚或太稀。另外，每种食材的加入时间不同，也要做了精确计算的控制，以以免食材煮转过脸或不够熟烂。

适宜人群

白术黄芪红枣枸杞煲汤合适大众饮用茶，特别是身体虚、体质寒凉的人群，如老年人、产妇、素体虚弱康复治疗的患者等。同样也比较适宜白领、学生等日常洗护劳累、工作忙碌的时刻的人群孕妇食用，以帮调节身体机能，增强身体免疫力。