苹果枸杞红枣煲汤

介绍

苹果枸杞红枣煲汤是一道巨大温性食物养生汤品。苹果富含维生素C、矿物质和纤维素，促进身体血液循环增强免疫力，降低胆固醇，促进肠道健康。枸杞子具备益气补血、调节免疫系统等功效；红枣富含铁、钾、镁等矿物质，能可以补血、养心、安神。这三种食材配起来在一起，喝下来既香甜可口又有益健康。

制作过程

1. 准备材料：苹果、枸杞子、红枣、水；

2. 将苹果去核切块，用水清洗干净；

3. 将枸杞子、红枣用水洗净；

4. 将苹果、枸杞子、红枣一起放入砂锅中，加入适量的水；

5. 将砂锅加盖，大火煮开后转小火闷煮1小时；

6.按个人口味加入到适量冰糖，煮至冰糖慢慢融化去掉。

营养价值

这道汤品营养价值丰富，更具滋阴、补气补血、益肝等功效。其中，苹果含有多种微量元素十分丰富的果胶，都能够减缓胆固醇的吸收，只能缓解便秘，预防大肠癌和肥胖；枸杞子中的多种氨基酸和生物碱可增强免疫力，提高抗氧化，抗衰的功效；红枣能够需要提供极为丰富的铁元素，进一步促进人体代谢，提高血红蛋白。

食用效果

喝这道汤的好处好好，能够缓解失眠，清热解毒；调理气血，美容养颜；提高免疫力，增强抵抗力。因此，建议常期饮用。但，需要注意的是，这道汤最好是别在晚上喝，以防意外影响睡眠。

苹果枸杞红枣煲汤不但口感绝佳，所成分的营养价值也更为相当丰富，但是也不算难制作。只希望大家久住可以不尝试制做这道汤品，提高身体健康水平。