莲藕大枣枸杞煲汤的做法

介绍

莲藕大枣枸杞煲汤是一道太合适女性食用蜂蜜的汤品，富含营养物质，另外具备美白养颜的功效。这道汤品的做法简单易学，完全没有什么难度。

材料准备

莲藕一根，红枣15个，枸杞适量，水适量。

步骤

1.将莲藕洗净去皮，切成片状；

2.将大枣放入开水中焯一下，让其去除表面的杂质；

3.将莲藕、大枣和适量的枸杞一起加入到煲汤锅中，并加入适量的清水；

4.大火煮开，转小火煲1-2个小时再试一下。

注意事项

1.煲汤时可以根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜提味；

2.煲汤时要确保水量足够，否则会影响汤品的口感；

3.在用煤气炉煲汤的话，不要可以使用小火，以防意外汤汁儿煮干。

营养价值

莲藕所含的多种微量元素和维生素，易于人体吸收，能够调节人体的水分平衡，具有滋润皮肤的功效；大枣中多含极为丰富的营养物质，能够增强人体免疫力，具有滋补作用；枸杞是补益肝肾的良好的思想品德食品，还能够完全慢慢改善肝脏功能障碍，同样还具有排毒养颜的功效，能让人肌肤光泽滋润。

莲藕大枣枸杞煲汤不仅口感鲜美，但也有更加高的营养价值，是一种太非常有利于人体健康的食品。关键在于材料的挑选和煲汤时的技巧，只要你不能违背本案所涉步骤，就也能简单点很快地可以制作出一碗美味可口的莲藕大枣枸杞煲汤。