枸杞玛卡煲汤

介绍

枸杞和玛卡是两种的很有营养的食材，是可以帮人们增强身体健康。枸杞富含维生素C、锌和多种氨基酸，对眼睛保健、免疫力提升、抗氧化等方面有非常好的效果。而玛卡这个可以想提高性功能、改善睡眠质量、减轻压力等。今天我将给大家能介绍如何将它们煲成两道营养价值极高的汤。

材料

枸杞20克、玛卡20克、鸡骨头500克、海带50克、生姜适量、水适量。

步骤

1.鸡骨头再加水煮开，消掉浮末，煲90分钟。

2.加入枸杞和玛卡一直煲15分钟，等他鸡汤变得呈乳白色。

3.加入到泡开过的海带和姜片，不再煲15分钟待到汤开了一些。

4.加入到适量的盐，提味去掉。如果没有你就是喜欢口感更滑的汤可以不过滤后掉骨渣和海带。

注意事项

1.玛卡苦味较重，比较喜欢甜的人可以在参加盐的同时组建少量的冰糖或梨汁。

2.海带是需要晚几天冷水泡至少2个小时，并在煲汤时反复用清水反复冲洗，以去掉多余的盐分和海藻味。

3.如果没有怕鸡汤有腥味，是可以将鸡骨头焯烫去腥，清水冲洗净。

食用前效果

煲汤后，玛卡的苦味会渐渐地被鸡汤中和。这碗汤有挺好的补气补血效果，对于更是个比较好的美容养颜佳品。而海带成分大量的碘元素，也能提高新陈代谢，进一步促进甲状腺激素的三个合成，适量食用鸡蛋对身体有好处。汤中的锌元素这个可以促进伤口愈合，增强免疫。

枸杞玛卡煲汤虽说不是所有人都比较喜欢的味道，只不过在味道中蕴藏的营养成分确实是的很高。它有调理身体的功效，对于身体虚弱的人对于，喝上一碗营养价值高的枸杞玛卡炖鸡，是可以作用有限更加好的补充作用。此佳品营养美味，都行吧深秋时节，相互来品尝吧！