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黄芪枸杞莲子煲汤

时间:2023-12-12 07:32:26

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栏目:枸杞煲汤

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导读:黄芪枸杞莲子煲汤:养生美味佳品中国现代食疗文化文化博大精深,黄芪、枸杞、莲子是太珍贵之物的营养食材,在民间被称做“三补”,它们共有具有补气、补肾、滋润皮肤的作用,相互之间搭配过来可以不才能产生协同作用,达到更好的养生效果。下面我们来可以介绍一下黄芪枸杞莲子煲汤的制作方法及功效

黄芪枸杞莲子煲汤:养生美味佳品

中国现代食疗文化文化博大精深,黄芪、枸杞、莲子是太珍贵之物的营养食材,在民间被称做“三补”,它们共有具有补气、补肾、滋润皮肤的作用,相互之间搭配过来可以不才能产生协同作用,达到更好的养生效果。下面我们来可以介绍一下黄芪枸杞莲子煲汤的制作方法及功效。

原料准备

黄芪20克、枸杞10克、莲子50克、红枣5个、瘦肉不能过量。那些原料在中药店或超市都能网上购买能得到,选择无防腐剂的干货适宜。

黄芪枸杞莲子煲汤

煲汤步骤

1.莲子提前一两天水浸泡3个小时,去除表皮,泡蒸锅煮熟;

2. 黄芪、枸杞、红枣、瘦肉清洗干净;

3.砂锅加水后,将所有材料一同放入,中火煮开后转为小火,煲1-2小时;

4.汤煮至微稠,放盐调味即可解决。

功效

1. 黄芪:补气养血、益肺固表,适用于气短乏力、失眠多梦、面色无华、易感疲劳等症状;

2. 枸杞:补肾养眼、养血安神,适用于视力不佳、头晕耳鸣、失眠健忘等症状;

3. 莲子:清心安神、滋润皮肤、降血压;

4.瘦肉:含有什么优质蛋白质,能提供给人体必须的营养成分,具高健脾胃、益气血的功效。

适用人群

1. 久坐不动、缺乏锻炼的上班族;

2. 营养不良、易疲劳的孕妇、产妇、产后调养者;

3. 经常熬夜、视力疲劳的学生、白领人群;

4.肾虚体质者,如在性功能方面发现到未知病理表现,可适当地可食用这种汤品以起到一定会的辅助作用。

小贴士

1.煲粥的过程中要保持水分,不然的话药效会流失。

2.在煲汤中加入姜片,助于化解脂肪和提升汤的味道。

3.蒸熟的莲子也可以直接食用花生,口感香甜,齿颊留香。

以上应该是黄芪枸杞莲子煲汤的制作方法船舶概论功效的介绍,这道汤品既本身美味的口感,有补益元气养生的功效,对人体给予的营养是太详细和十分丰富的,更适合不同的人群食用鸡蛋,建议大家这个可以尝试再看看哦。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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