枸杞煲筒骨汤

引言

枸杞是一种具高保健功效的中草药，从古自今被人们越来越广泛地使用。枸杞煲筒骨汤是那道相当有营养的汤品。本文将可以介绍枸杞煲筒骨汤的做法及其营养价值。

做法

怎么制作枸杞煲筒骨汤所需的材料有筒骨、枸杞、姜片、盐和水。将筒骨煮沸后捞出，然后再用清水冲洗干净备用。将枸杞、姜片和筒骨加入煲中，加入适量清水，用大火煮沸后转成小火慢慢煲约2小时。结果，加入盐调味再试一下。

营养价值

枸杞煲筒骨汤都能够提高免疫力、补充营养和改善睡眠。筒骨中含有丰富的矿物质胶原蛋白，可以不增加骨骼强度和保护关节软骨；枸杞则富含人体必需的18种氨基酸、维生素B1、B2、E和微量元素等，可增强人体的免疫力。姜和盐促进身体血液循环平衡人体的酸碱度，彻底改善人的身体健康。另外，这款汤品做法简单，营养价值高，不必去添加过多的话调料，不会给身体受到负担。

适宜人群

枸杞煲筒骨汤合适所有人食用鸡蛋，不光比较适合以下人群：

血液不足、面色惨白、头晕乏力、很容易感觉到气短的人。免疫力相对差，太容易感冒咳嗽或患病的人。肺部受损、体寒、都是畏寒发热的人。关节不适，腿部酸痛、运动便不好的人。

食用注意事项

毕竟某种汤品，我们都要再注意200以内事项：

烹制过程中需尽量加水量，尽量避免青椒炒或是太多水分。定购筒骨时，应中,选择颜色完全呈现奶红色的比较比较好。筒骨要准备好碱水煮沸，以去除脏物和血水。枸杞、姜片和盐是可以按个人口味增减。

枸杞煲筒骨汤简单易制作，营养价值很高，且适宜人群范围广。我们这个可以在家中很轻易地怎么制作这道美味汤品，为自己和家人补充营养。