大枣枸杞怎么煲汤

介绍

大枣和枸杞是很常见的食材，它们都对身体健康有很大的益处。煲汤是保湿身体的一种好方法，大枣枸杞煲汤曾经的了很多人的首选。这种汤有助平衡体内能量和补充钙和铁质。

食材准备

准备大枣和枸杞，将大枣用清水洗净，切去枣蒂，枸杞用清水泡开去掉杂质。收起一锅，加入清水，水量据个人口味而定，假如不喜欢浓郁的味道这个可以多加开水一些。

烹饪

将可以清洗好的大枣参加锅中，加入清水，然后再让它们煮沸。等到热度向上升后，后放泡开好的枸杞，然后把将火调小，煮10-20一个小时即可，不是需要加盐糖或其他地方调料。

功效及适用人群

大枣和枸杞都有吧很不错的保健作用，煮在一起的效果也好些。大枣可以补血、养心、保湿美白的功效很不显著，而枸杞则这个可以填肾，补血气，这对长期饮用者而言，还可以不养颜护肤。更比较适合女性特别是那些容易疲劳、容易失眠、长期久坐的白领或者产后必须保养的女性长期喝。

注意事项

此汤不适合我患有肠胃消化不好、糖尿病等病症的人群饮用茶。另外，在加清水时要多尝试加一点，最好最好别加太少，要不然大枣和枸杞的养分没法施放出去。之后，煲好的大枣枸杞汤，是需要赶快饮用，宜保存过久。