枸杞怎样煲汤喝

枸杞的营养价值

枸杞是一种富含营养且具有功能不同药用价值的中药材，被人们广泛地应用方法于众多生活场合中。众多周知，枸杞里多含大量人体必需的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，在生活中我们可以依据自己的需要去添加完全不同的材料来一同煲汤。

枸杞煲汤有哪些健康功效

枸杞具有补肾养肝、清肝明目益脑、美容养颜等功效，这个可以最有效可以有效预防脾胃虚弱、疲劳乏力、气血不足等症状。况且，枸杞还这个可以彻底改善身体的抗氧化能力，能增强达到身体的健康状态。

常见的枸杞煲汤食谱

1.枸杞银耳羹：银耳含有什么丰富的蛋白质、胶质和微量元素，能促进排毒、滋润肌肤。将枸杞、银耳、红枣亲自煲成汤，是可以滋润肌肤、明目益脑。

2.枸杞龙眼肉汤：龙眼是可以补益心脾，有助可以改善血液供应，而具有养胃、养心的功效。将枸杞、桂圆、红枣一同煲成汤，可以不促进睡眠、缓解焦虑情绪。

3.枸杞麻雀汤：鸡骨架、花生、白果等可以增强体质，补肾壮阳，让身体更加健康。将枸杞、鸡骨架、花生、白果等一同煲成汤，有助可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

煲汤小窍门

1.枸杞是一种相对于易煮烂的材料，放入后煲汤中不宜过度。这个可以在煲汤的后来几十分钟再加入到，而可以不形态轮廓其鲜味。

2.煲汤时好是先用冷水煲，待水温升高后再逐渐需要加热，可以不利用尽量营养和风味。

3.煲好汤后，是可以冷却后放进冰箱中，随时这个可以拿回来喝，即方便又一直保持汤品的品质和口感。另外，要注意一点最好别将汤可以放置过久，以防意外出现细菌。

注意事项

确实枸杞煲汤有很多的营养和健康功效，可是一些人群不需要特别注意。例如，对寒凉体质的人群而言，可以在煲汤的时候加入一些性温的材料，以平衡的体质。对于高血压患者而言，必须以免过多的盐分摄入脂肪，同时也要尽量不要一并加入一些辛辣刺激的调料，以防引响小孩健康。