木瓜煲红枣枸杞汤

木瓜的营养价值

木瓜是一种富含营养物质的水果，以及维生素C、矿物质、酵素和纤维素等。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫系统。木瓜酵素是可以帮助消化蛋白质，但是对改善肠道健康也有挺好的作用。况且，木瓜还含有什么类胡萝卜素，可以不破坏眼睛健康。

红枣的功效

红枣是一种比较普遍的中药养生食材，具高补元气、滋阴养血、调节肠胃等功效。红枣含有多种微量元素铁质和维生素C，对贫血严重和身体免疫力下降的人群具有挺好的保健作用。再者，红枣还这个可以调节血糖水平，预防高血压和心脑血管疾病。

枸杞的营养成分

枸杞又是奇异更加有营养的食材，被中医以为具备滋补肝肾、清肝明目等功效。枸杞含有丰富的矿物质多种维生素和矿物质，特别是维生素C和锌。维生素C能增强增强免疫力，锌能够促进生长和修复组织。此外，枸杞还所含的十分丰富的抗氧化剂，促进身体血液循环延缓衰老和预防疾病。

木瓜煲红枣枸杞汤的制作方法

制做这道汤的材料除了木瓜、红枣和枸杞，三者配合也可以起到挺好的的滋补作用。必须将红枣用清水浸泡10分钟，洗净去核。后再将切好的木瓜、枸杞和红枣后放煲汤锅内，一并加入注意适量的水，煲2个小时以内。最后可以不加入不能过量的蜂蜜调味。

木瓜煲红枣枸杞汤的功效

这道汤具高很好的滋补作用，都能够补气养血、改善肠道健康、增强免疫力等。它特别比较适合女性饮用茶，能增强缓解痛经、调节内分泌等问题。当然了，炖鸡的时候可以加入一些以外的食材和草药，.例如枸杞子、黄芪等，能够发挥更好的养生功效。