枸杞配红枣煲汤

枸杞与红枣的营养价值

枸杞和红枣都是的很营养素的食材，被应用范围直接引用其对身体的健康有益处。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B，还有一个铁、锌、钙等矿物质。红枣含有丰富地营养成分，如葡萄糖、氨基酸、维生素C和那些微量元素。将两者结合在一起，是可以起到非常好的滋补身体的作用。

枸杞与红枣煲汤的制作方法

准备着一共50克的枸杞和10颗红枣，把枸杞和红枣分别用清水浸泡30几分钟，然后把将枸杞和红枣加入大概1000亳升的清水，用慢火水煮沸。

枸杞与红枣煲汤的功效

枸杞与红枣煲汤的功效是更加多的，尤其是对女性及中老年人有益处。而枸杞中含有的营养成分，是可以帮增强新陈代谢，提高身体免疫力；而红枣则能发挥作用可以补血、养神的作用，并能提高人体的免疫力和抵抗力。而，这道汤另外滋阴、润燥、消暑助眠的作用，是对调理身体极为管用。

枸杞与红枣煲汤的食用指导

煲好的枸杞与红枣煲汤可以不直接添加少量冰糖，口感会更加舒适，不过密度最好别过高时。另外，也也可以依据什么自身口味先添加些许蜂蜜或则枸杞子。有时候吃粥的量象为饭碗大小的量即可，不宜不宜饮用过于，避免倒致不良反应。

注意事项

做汤时，千万不能煮太久，常见煮30-45一个小时后再试一下，万一烧干或煲太久影响大口感。同样，假如有过敏史或则其他体质异样的人群，应该是在医生指导下可以使用。先不谈服用感冒咳嗽、发烧、泌尿不通畅等病情所受到的不果断地，也宜窝心这道汤。