莲子花生红枣枸杞煲汤功效

莲子花生红枣枸杞煲汤的功效

莲子花生红枣枸杞煲汤是一种传统的中式汤，因为材料的营养和功效而备受社会大众的青睐，那么，莲子花生红枣枸杞煲汤到底有哪些功效呢？本文将从五个方面对此进行介绍。

滋补养生

莲子花生红枣枸杞煲汤是一道具有极高滋补功能的汤品，莲子具有益气养神、润肺止咳的功效，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉等营养成分，还有增强免疫力等功效，红枣具有养血安神的作用，枸杞子则有补肾益精、明目等功效。因此，莲子花生红枣枸杞煲汤可以起到补益身体、滋润肌肤的作用，同时还具有增强免疫力、延缓衰老的作用。

调理气血

莲子花生红枣枸杞煲汤可以调理气血，红枣、莲子、花生等食材富含维生素、矿物质等营养成分，可以增强人体免疫力、促进新陈代谢，而枸杞子则能够补充肾精、调和气血。其功效不仅可以内调身体，还能够延缓衰老，提高身体抵抗力，促进身体健康。

改善养血营养

莲子花生红枣枸杞煲汤对于身体营养不良、面色黯淡的人群来说效果最为显著。其中的红枣、莲子等植物性食材带有一定的甜味，而花生又是富含脂肪的食物，可以提高人体的营养价值，改善肝肾功能，增加身体的抵抗力，对于女性朋友尤其是月经不调、营养不良的人群效果尤为明显。

缓解胃肠不适

莲子花生红枣枸杞煲汤还有缓解胃肠不适的功效。莲子等植物性食材含高纤维，可对胃肠产生舒缓效果，而红枣、枸杞等食物则含有一定的营养成分，可以增加身体的代谢能力，缓解消化不良的问题。在肠胃受损，营养不良等情况下，食用此类汤品能够很好地恢复身体健康。

安神助眠

莲子花生红枣枸杞煲汤同样对于睡眠质量差、神经过度紧张的人群也起到很好的助益作用。其中，红枣有平和安神的效果，桂圆肉则有补脾养胃、安神助眠的作用，枸杞子能够滋补肝肾，养神安神，而莲子更是中药材之一，有养心安神的功效。因此，莲子花生红枣枸杞煲汤可作为安神助眠的良药。

莲子花生红枣枸杞煲汤非常营养，能滋补身体，还可缓解胃肠不适、改善面色暗沉等问题。相信大家读完本文后对于莲子花生红枣枸杞煲汤的功效已经有了基本的了解，更加了解其营养功效，才能更好地掌握饮食方面的健康之道。